Cách phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng 'CẦN PHẢI BIẾT"

  • 25/05/2018 21:30
  • 175

Bệnh trĩ ở dân văn phòng luôn là mối quan tâm được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Vậy  cách phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng nên biết là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

 

 

 phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng

Phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng

 

Được xếp vào một trong những đối tượng có tỷ lệ mắc bệnh trĩ hàng đầu, trĩ ở “dân văn phòng” luôn là mối quan tâm được rất nhiều người quan tâm hiện nay.

Vậy nguyên nhân gây bệnh cũng như cách phòng ngừa bệnh trĩ ở dân văn phòng ra sao? Mời các bạn cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây.

 

Nguyên nhân làm cho dân văn phòng dễ mắc bệnh trĩ là gì?

 

Hiện nay, dân văn phòng là nhóm đối tượng có tỉ lệ mắc bệnh trĩ cao nhất. Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do:

Ít vận động:

Hầu hết, ở những người làm công việc văn phòng, thời gian họ thường phải ngồi 8 tiếng/ ngày. Họ chỉ vận động khi di vệ sinh hay đi ăn.

Với đặc thù công việc là ngồi nhiều, ít vận động làm cho máu khó lưu thông, áp lực đè nặng lên các tĩnh mạch vùng hậu môn trực tràng gây ra tình trạng sưng phồng và dẫn đến bệnh trĩ.

Chế độ ăn thiếu chất xơ:

Cũng vì tính chất công việc ở những đối tượng này, họ thường ăn những thức ăn tiện cho công việc như những thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, họ rất ít ăn rau xanh. Bởi những lý do này dẫn tới việc thiếu hụt chất xơ và gây ra tình trạng táo bón, lâu ngày dẫn đến việc hình thành bệnh trĩ.

 

bệnh trĩ ở dân văn phòng

 

Bệnh trĩ ở dân văn phòng

 

Áp lực công việc:

Làm việc trên bàn phím, những áp lực từ công việc, đồng nghiệp đã làm cho người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Tình trạng này kéo dài cũng có thể gây nên bệnh trĩ phiền phức.

 

Cách phòng tránh bệnh trĩ ở dân văn phòng

 

Để có thể phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả, dân văn phòng nên thực hiện nghiêm túc một số cách sau đây:

Tạo thói quen vận động

Là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trĩ ở đối tượng này là do ít vận động, chính vì thế các bạn nên tập vận động nhiều hơn bằng cách:

Tạo thói quen cứ 30 phút đến 1 tiếng ngồi làm việc, bạn lại đứng lên đi lại nhẹ nhàng 5- 10 phút để giúp cơ thể thoải mái, cho máu lưu thông tốt hơn.

 

Cách phòng ngừa bệnh trĩ ở dân văn phòng

 

Thay vì ăn trưa ngay tại phòng, các bạn có thể đi bộ ra các nhà hàng xa hơn công ty một chúc.

Thay vì đi thang máy lên chỗ làm việc thì bạn có thể đi bằng cầu thang bộ để giúp cơ thể vận động dẻo dai và phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.

Ăn nhiều chất xơ và bổ sung nhiều nước

Hạn chế ăn các thực phẩm nhanh hay thức ăn chế biến sẵn. bạn có thể tự nấu ăn ở nhà với thực đơn nhiều chất xơ để mang theo, điều này rất tốt cho sức khỏe của bạn, không chỉ để phòng tránh bệnh trĩ mà cồn nhiều bệnh khác nữa.

Hạn chế những thức ăn vặt với các đồ ăn cay nóng mà thay vào đó là ăn trái cây, chúng rất tốt cho việc bổ sung vitamin cũng như sức khỏe của bạn.

Hạn chế sử dụng cà phê quá nhiều, bạn cũng nên bớt nhậu nhẹt sau một ngày căng thẳng làm việc.

Ngoài ra, để phòng ngừa hiệu quả bệnh trĩ ở dân văn phòng, các bạn nên bổ sung đầy đủ nước, uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ ngày.

Giảm stress

Hạn chế để bản thân mình căng thẳng quá mức. Bởi vì yếu tốt này góp phần nên việc hình thành bệnh trĩ và có thể làm cho bệnh nặng hơn nếu như bạn đã mắc.

Bạn có thể giảm stress bằng việc:

Dành ra khoảng 30 – 45 phút tập thể dục bằng cách chạy bộ, đi bơi, tập yoga, tập bài thể dục nhịp điệu sau một ngày làm việc căng thẳng.

Trước khi đi ngủ, hạn chế nhìn vào máy tính làm việc hoặc lướt trên thoại, thay vào đó bạn có thể thư giãn cơ thể bằng cách ngâm nước ấm, đọc sách, nghe nhạc,…

 

Ngoài những phương phá trên, bạn cũng nên tạo thói quen vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn hay chú ý hơn trong việc sử dụng trang phục khi đi làm, bạn nên mặc đồ thoải mái và hạn chế sử dụng những trang phục quá bó sát, gây ảnh hưởng đến vùng hậu môn.

Trên đây là những chia sẻ về nguyên nhân gây bệnh trĩ cũng như cách phòng ngừa bệnh trĩ ở dân văn phòng. Mong rằng qua bài viết này, các bạn có thể chú ý hơn tới thói quen cũng như sức khỏe của bản thân mình, để từ đó hạn chế bệnh trĩ hình thành.

Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt!!!

 

+++ Xem ngay bài thuốc chữa bệnh trĩ đang được giới văn phòng "săn lùng" hiện nay +++

 

Để biết rõ hơn về bệnh trĩ và cách điều trị hiệu quả bạn hãy nhấp vào nút " Đăng Ký"  để được tư vấn miễn phí!   

Xem thêm: Bộ ba thảo dược chữa bệnh trĩ bằng đông y thế hệ mới!

Xem thêm: Kem bôi trĩ hiệu quả!

Bình luận